先從自己喜歡的味道開始

綠色果昔不需要是一項嚴格的任務。以自己喜歡的水果作為基底，再慢慢加入葉菜、香草或優格，更容易找到舒服的平衡。

當口感與份量適合自己的早晨，這杯飲品才有機會成為一段願意重複的習慣。

為忙碌留下一個簡單選項

前一晚洗好食材、準備好杯子，或只選擇兩三種材料，都能降低開始的門檻。日常習慣不必複雜，能在匆忙的早晨替自己留一份照顧，就很有意義。

也請依照自己的身體狀態與飲食需求調整，讓它成為生活的一部分，而不是額外的壓力。

一杯簡單的果昔，是把注意力帶回自己的一種溫和方式。